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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
【材料】黑牡丹菜1颗,冻虾2支,香菇1朵,茼蒿菜4支,苹果半颗,橙半颗,梨半颗,红辣椒1支,蒙牛高钙牛奶半瓶,理想牌椒盐若干,丁香鱼1撮,花生碎3匙
【做法】1清水煮水果,放辣椒。2放香菇、茼蒿菜。3放黑牡丹菜。4添牛奶、丁香鱼、花生碎。5撒椒盐。6煮好盛出,放熟虾仁。
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