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鲜得味香辣金枪鱼

( xiān dé wèi xiāng là jīn qiāng yú )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

鲜得味香辣金枪鱼别名：

金枪鱼罐头

营养成分每100克

热量200 千卡
碳水化合物11 克
蛋白质15 克
脂肪11 克

摄入200千卡热量相当于做以下运动：
走路53分钟
跑步25分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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【材料】鲜得味香辣金枪鱼罐头1罐，玉子1条，紫菜片若干，调味萝卜条若干，寿司酱油1勺，寿司醋2勺，白糖半勺，千岛酱1条

【做法】1没有记录制作过程：1首先将米蒸熟放入半勺糖搅拌均匀
2放入寿司醋2勺
3凉后准备竹帘放上紫菜片，谱米饭萝卜条金枪鱼肉千岛酱玉子
4用力卷起定型

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