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梅林牌午餐肉

( méi lín pái wǔ cān ròu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入161千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路42分钟
  • 跑步20分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】梅林牌午餐肉一盒,鸡蛋一个,出前一丁麻油味公仔面一包,葱一根

【做法】1首先,打开午餐肉罐头,倒出午餐肉块(小诀窍:可以用小刀沿着罐头四边划一圈,这样更容易取出),将午餐肉切厚块(如果用梅林的,那就应该是六块或者八块)2将葱切成葱花3平底锅入油烧热,调中火,打入鸡蛋,两面翻直到表面金黄4盛出鸡蛋,不要关火,直接放入午餐肉片,用余油煎至两面微煎,跟鸡蛋放在一起5拿个小汤锅加入500ml清水,大火烧开,加入面块和葱花,煮三四分钟左右关火,加入调料包和麻油(都在面的包装袋里)6最后就可以把面和汤倒入大碗里,把煎好的鸡蛋和午餐肉放在面上!香喷喷出炉!!

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