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祖名豆腐干

( zǔ míng dòu fǔ gàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入342千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路90分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】祖名豆腐干50克,莴笋1段,雪里蕻50克,泡椒笋尖即食型100克,三丁200克,盐2克,味精3克

【做法】1在这里,我再一次隆重感谢夏雨荷从安徽老家给我带的雪里蕻,正宗地道2笋尖,莴笋,豆腐干均切成差不多大小的丁3姜葱蒜切沫4热锅凉油,我用的是化猪油,我觉得有猪油的参与,雪里蕻才会更香,如果用植物油,不容易激出雪里蕻的独特的香气。油烧热,加入姜葱蒜沫煸出香味,但别煸糊了5接着先加入雪里蕻同炒出出香气6最后加入笋尖丁,莴笋丁,豆腐干丁大火快炒,加一点点盐调味和匀关火,放适量味精再和匀7起锅装盘开吃啰

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