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浓缩橘汁

( nóng suō jú zhī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入235千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路62分钟
  • 跑步29分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

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【材料】排骨适量,酱油适量,白砂糖适量,香醋适量,番茄酱适量,荸荠适量,浓缩橘汁适量,咖喱粉适量,芝麻酱适量,香油适量,大葱适量,大蒜适量,味精适量,姜适量,淀粉适量,花生油适量

【做法】1将排骨切小块,加苏打粉,精盐,少量料酒抓匀腌制一个晚上待用。2淀粉、酱油、味精、盐、水各适量调匀成粉浆;3将里切好的排骨上浆挂糊,备用;4荸荠拍扁切碎,每粒四开切;5葱去根须,洗净,取葱白切珠,蒜头切茸;6将酱油、白糖、香醋、番茄酱、橙汁、咖喱粉、芝麻酱、香油、味精和葱、蒜、姜末、少量水调在一起待用;7锅置旺火上,下花生油烧七成热时,倒入上浆的里排骨炸熟呈金黄色,捞起,沥干油;8炒锅放少量油,下入荸荠,再下入排骨翻炒均匀。9排骨、马蹄倒入调好的味汁盆中,翻颠几下即成。

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