蒸粗麦粉

( zhēng cū mài fěn )

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营养成分每100克

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

推荐食谱

【材料】切片的猪心1包，猪肝(任何肝脏都可以)2包，胡萝卜1个，土豆两个，蒸粗麦粉1袋，调料一袋，橄榄油少量，香菜少量

【做法】1将猪肝猪心切碎放入汤锅2加入土豆、胡萝卜和调料3加入一杯水,几大汤匙橄榄油和少量的切碎的香菜4轻轻翻炒蔬菜，保证它们干脆清爽5轻轻倒入一袋蒸粗麦粉，搅拌并放置10分钟使其吸收所有的水分和蔬菜汁
最后蒸20分钟就完成了