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全麦面包卷

( quán mài miàn bāo juàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入266千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路70分钟
  • 跑步33分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维

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全麦面包卷

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【材料】高筋面粉400克,细砂糖50克,奶粉30克,牛奶(水)150毫升,鸡蛋一枚,橄榄油20毫升,黄油15克,盐3克,炼乳适量,酵母4克

【做法】1除黄油和炼乳以外 所有原料放进面包机 用筷子稍稍搅拌 和面15min2加入黄油 继续25min3形成面团 发酵90min 发至double4如图所示 这就是发酵后的体积 四周可以充满整个面包机比刚才的面团略高 用筷子戳一个洞 不会缩即可5分成12个剂子 60g 揉圆 盖上保鲜膜继续发酵10min6取出面团 用擀面杖擀擀成长条7两边对折 卷起8继续发酵45min9和上图对比 体积变大 表面摸起来和棉花糖一样即可 放入烤盘 180c上下火17-18min10出炉 如图所示 上面是18min 下面是17min 18表面脆脆的 17偏软 根据个人喜好选择11撕开后组织分明 就是成功拉12美美的下午茶

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