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评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质
【材料】小麦切片面包3块,蓝莓味酸奶3勺,火腿3片,黄油1个,蓝莓10个
【做法】1材料准备:面包片,火腿,黄油,酸奶,蓝莓。2用磨具把面包片压成你喜欢的形状。各种都行~3爱心早餐,我选心形。剩下的边边角角留下来当零食咯~这个面包含小麦,芝麻,核桃。超级有营养~4准备好黄油,热锅放入。5放入面包,两面热一下。6准备好火腿,刀切成小小一块块7入锅翻炒,不用放油。不然容易过腻。8将火腿铺好在面包片上,准备好酸奶。9将酸奶放好,蓝莓摆好,泡杯德运牛奶。美味~~~
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