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燕麦吐司

( yàn mài tǔ sī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入292千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路77分钟
  • 跑步36分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾

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燕麦吐司

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【材料】鸡蛋液28克,高筋面粉280克,燕麦片20克,奶粉1大勺,清水140克,干酵母2小勺,黄油23克,细砂糖15克,盐3克

【做法】1除黄油外的所有原料投入面包机里,选择8的和面功能搅拌20分钟。2加入黄油,继续搅拌20分钟。3取出面团滚圆,放入容器里盖上湿布进行基础发酵至2-2.5倍大。4取出发酵好的面团,分割成二等份,再分别滚圆,盖上保鲜膜松弛15分钟。5松弛完毕,取一份面团,用擀面杖擀长。6用手自上往下地卷成卷。7将卷成卷的面团再一次擀长。8继续由上往下卷成卷。9将整形好的面团排入吐司模具里。10吐司模表面盖上湿布,放入烤箱里,烤箱里放入一碗开水,关上烤箱门,进行二次发酵。11面团二次发酵至吐司模的九分满,取出。12预热烤箱230度,送入吐司模230度,下层,烤35分钟。13将吐司切片,可以制作自己喜欢的三文治。

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