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月经过少

月经过少

( yuè jīng guò shǎo )
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简介每次月经的总量在50~60毫升之间。如果月经周期正常,一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透,就算月经过少。情绪异常,肥胖,荷尔蒙失调,过度节食,子宫发育不全,生活饮食不规律都会造成月经过少。缓解月经过少应注意保暖,忌食寒、凉、生、刺激的食物,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质。最好多吃富含蛋白质、氨基酸,钙、铁元素的食物。如:牛奶、鸡蛋。
月经过少宜吃食材更多宜吃食材>>
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的摄入  2、多食用含有优质蛋白的食物  3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物
月经过少忌吃食材更多忌吃食材>>
1、少吃或不吃生冷、冰冻食物  2、忌食辛辣刺激性食物  3、忌过多喝浓茶、过甜食物
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