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脊骨冬瓜汤

脊骨冬瓜汤

tgcyy83

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脊骨营养丰富,它含有的骨髓可是滋补肾阴,强健筋骨的好东西,给正长身体的孩子吃是最好的啦。
主料
猪脊骨适量冬瓜适量胡萝卜适量
海带适量
辅料
香菜适量适量适量
适量料酒适量胡椒粉适量
适量八角适量山楂适量

脊骨冬瓜汤的做法,共9个步骤

脊骨冬瓜汤的做法图解1

1/9. 准备原料。

脊骨冬瓜汤的做法图解2

2/9. 炒锅内放凉水,把脊骨放入开火焯制。

脊骨冬瓜汤的做法图解3

3/9. 焯出脊骨内的血沫,我买的脊骨块比较大,焯了20分钟。

脊骨冬瓜汤的做法图解4

4/9. 砂锅底部放入葱,姜片,八角,几颗山楂。

脊骨冬瓜汤的做法图解5

5/9. 放入焯好,洗净的脊骨,倒入热水和少许醋,料酒,盖盖小火炖制。

脊骨冬瓜汤的做法图解6

6/9. 胡萝卜,冬瓜切块,海带切片。

脊骨冬瓜汤的做法图解7

7/9. 2小时后先放胡萝卜,海带和盐。

脊骨冬瓜汤的做法图解8

8/9. 脊骨成熟后放入冬瓜。

脊骨冬瓜汤的做法图解9

9/9. 冬瓜煮熟后放胡椒粉,香菜就好了。我炖了3个小时。

小窍门

炖的时候倒醋是为了让脊骨里的钙质更好的溶于汤中,经过长时间的炖煮,不会有酸味的。
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营养信息

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  • 脊骨冬瓜汤热量104 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物12.7 克
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