| 主料 | ||
| 鲜橙1个 | 鸡蛋3个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶4汤匙 | 白糖2茶匙 | |
鲜橙牛奶炖蛋的做法，共3个步骤
1/3. 鲜橙去顶，掏肉榨汁
2/3. 橙汁加牛奶白糖，将鸡蛋打散，打好的蛋液用滤网过滤
3/3. 开锅后将盛有蛋液的鲜橙覆上保鲜膜上锅蒸3-5分钟即可
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| 主料 | ||
| 鲜橙1个 | 鸡蛋3个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶4汤匙 | 白糖2茶匙 | |
1/3. 鲜橙去顶，掏肉榨汁
2/3. 橙汁加牛奶白糖，将鸡蛋打散，打好的蛋液用滤网过滤
3/3. 开锅后将盛有蛋液的鲜橙覆上保鲜膜上锅蒸3-5分钟即可
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于循环训练18分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于擦玻璃14分钟消耗的热量...
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