| 主料 | ||
| 米饭适量 | 里脊肉适量 | 青笋3棵 |
| 胡萝卜3棵 | 西红柿1个 | 生菜适量 |
| 辅料 | ||
| 咖喱1条 | 土豆3个 | |
咖喱饭的做法，共7个步骤
1/7. 里脊肉
2/7. 土豆
3/7. 青笋
4/7. 胡萝卜
5/7. 咖喱（原味调料）
6/7. 所有配料放入油温30度的炒锅里微炒，换煮锅里加入400毫升水至水沸腾，打去浮泡再加入主料咖喱一同熬制，至浓稠
7/7. 主料米饭放入小碗倒扣入盘中，西红柿切成月牙形做嘴，咖喱糊淋入饭团周围，鸡蛋煎一面，生菜一片点缀。即成
小窍门
熬制咖喱糊时防止糊锅
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营养信息
详细信息>>- 咖喱饭热量418 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.27 克
- 碳水化合物42.86 克
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于钓鱼38分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于干砌墙12分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于蹲起4分钟消耗的热量...
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