鸡头米益精提气，强意志，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，这款甜汤实在清润啊。
| 主料 | ||
| 鸡头米适量 | 绿豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 冰糖适量 | |
莲子鸡头米绿豆汤的做法，共3个步骤
1/3. 绿豆加适量水泡一晚。
2/3. 用高压锅煮成绿豆汤。
3/3. 煮好绿豆汤后加上其它材料，煮5分钟即可。
小窍门
绿豆比较难煮，泡一夜再煮比较容易。
莲子反而泡了更难煮。
莲子反而泡了更难煮。
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营养信息
详细信息>>- 莲子鸡头米绿豆汤热量567 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物93.5 克
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吃鸡头米100克，热量22千卡
相当于划船6分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于编织25分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于扫地110分钟消耗的热量...
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