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手工南瓜馒头

手工南瓜馒头

伊悠悠

伊悠悠

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南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
家里人都不喜欢直接吃南瓜,但是南瓜做的吃的还是蛮好吃的,比如:南瓜馒头,南瓜饼~~
主料
南瓜160克
辅料
面粉340克酵母5克温水50克
白砂糖30克

手工南瓜馒头的做法,共12个步骤

手工南瓜馒头的做法图解1

1/12. 南瓜洗净去皮,160克

手工南瓜馒头的做法图解2

2/12. 蒸熟的南瓜(我称了一下,130克)面粉340克,加白砂糖30克,搅匀

手工南瓜馒头的做法图解3

3/12. 温水(不烫手)50克,加酵母5克,搅匀

手工南瓜馒头的做法图解4

4/12. 倒进面粉里,搅成絮状

手工南瓜馒头的做法图解5

5/12. 揉面团(我揉了150下)

手工南瓜馒头的做法图解6

6/12. 揉面团(我揉了150下),平铺碗里,盖上大纱布,去阳台晒太阳

手工南瓜馒头的做法图解7

7/12. 发酵2倍大小

手工南瓜馒头的做法图解8

8/12. 再次揉面团排气

手工南瓜馒头的做法图解9

9/12. 称好每个50克,有11个,揉匀

手工南瓜馒头的做法图解10

10/12. 二次发酵40分钟

手工南瓜馒头的做法图解11

11/12. 大火蒸12分钟,焖3分钟

手工南瓜馒头的做法图解12

12/12. 吃了一个,有一点点南瓜的香味,对于不喜欢吃南瓜的人,完全可以接受的。

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营养信息

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  • 手工南瓜馒头热量35 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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