荠菜蟹菇豆腐羹

难度简单
口味咸鲜
工艺煮
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具炒锅

芹意

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春天的汤羹，吃点儿素食、加点儿野菜，鲜美又清润。
荠菜搭配蟹味菇和豆腐，虽是全素，却因为增加了植物蛋白，营养十分全面。我试过用瘦肉或金针菇做这道汤，味道均不如蟹味菇鲜美；汤底可以用鸡汤和高汤，但清水更能体现汤的清美。

主料
荠菜：150克	南豆腐150克	蟹味菇120克
辅料
生姜适量	鸡蛋1个	开水适量
盐适量	鸡粉适量	水淀粉适量
香油适量

荠菜蟹菇豆腐羹的做法，共16个步骤

1/16. 荠菜摘洗干净，入加了少许盐的沸水中焯烫至水再次沸腾，立即捞出；

2/16. 浸入冷水中过凉；

3/16. 挤干水分，细细切成碎丁；

4/16. 蟹味菇剪去根蒂，洗净备用；

5/16. 南豆腐洗净，先切厚片，再切粗条，最后改刀成小丁；将豆腐丁放入淡盐水中，浸泡15分钟，捞出沥干水分备用；

6/16. 生姜切片、水淀粉调匀、鸡蛋打散备用；

7/16. 起炒锅，热锅入凉油，小火爆香姜片，至姜片边缘起焦；

8/16. 下入蟹味菇，转中火，煸炒至蟹味菇稍稍变软；

9/16. 下入荠菜丁，煸炒片刻；

10/16. 加入适量热水；

11/16. 水沸后，加入豆腐丁；

12/16. 再次煮沸后，加入适量盐调味儿；

13/16. 趁汤汁沸腾时，加入适量水淀粉勾薄芡；

14/16. 水再次沸腾时，打入蛋花；

15/16. 加入适量鸡粉（可不用）；

16/16. 点入香油，起锅即可。

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小窍门

1、荠菜含草酸，影响人体对钙质的吸收，焯水会去掉绝大部分草酸。所以，无论怎么吃，最好都要事先焯水，尤其是和豆腐一起煮，更要焯水。把握焯水时的火候，不会影响口感。
2、豆腐切丁后用淡盐水浸泡，即可去除豆腥味，又可使豆腐耐煮不易碎，烹调豆腐之前都可以这样处理。
3、加水量和勾芡的程度，可以根据自己的口味调节。

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