大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
百合薏米绿豆浆

百合薏米绿豆浆

食色

食色

11119人浏览
分享到:
收藏(176)
百合含磷,淀粉,17种氨基酸和胡萝卜素,蛋白质,脂肪,维生素。其性平,微寒,味甘,微苦,有滋阴养肺,止咳,养阴,清热等功效。
绿豆含有蛋白质,脂肪,糖类,磷脂,胡萝卜素及维生素B1,维生素B2等。味甘,性凉。有清热解毒,解暑生津之功效。主治暑热烦渴,痈肿疮毒等症。
薏米味甘,淡,性微寒,有健脾补肺,利水除湿,清热排脓毒作用。
三者同用,其作用在于祛斑增白,适用于治疗黄褐斑,面部皮肤灰暗等症。
主料
薏米30克绿豆30克
辅料
百合15克1200毫升

百合薏米绿豆浆的做法,共9个步骤

百合薏米绿豆浆的做法图解1

1/9. 用料

百合薏米绿豆浆的做法图解2

2/9. 将各材料洗净沥水

百合薏米绿豆浆的做法图解3

3/9. 倒入碗中,加水浸泡一夜

百合薏米绿豆浆的做法图解4

4/9. 次日,将泡好的各料连水一起倒入豆浆机

百合薏米绿豆浆的做法图解5

5/9. 加水至水位线,

百合薏米绿豆浆的做法图解6

6/9. 装机头

百合薏米绿豆浆的做法图解7

7/9. 启动打浆

百合薏米绿豆浆的做法图解8

8/9. 打浆结束

百合薏米绿豆浆的做法图解9

9/9. 倒出饮用

小窍门

泡豆的水溶有部分营养成分,无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
点赞(5387)
分享到:
收藏(176)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

豆浆的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11119人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 百合薏米绿豆浆热量207 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质34.4 克
  • 碳水化合物133.1 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看