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酸奶水果盅

酸奶水果盅

艾林

艾林

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我是属于有乳醣不耐症的人,喝鲜奶容易拉肚子。对于这样的人,喝酸奶更合适。而且酸奶不但保留了牛奶的所有优点,某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
主料
原味酸奶半盒香蕉一个
辅料
苹果半个金桔少许

酸奶水果盅的做法,共8个步骤

酸奶水果盅的做法图解1

1/8. 材料:原味酸奶半盒,苹果半个,香蕉一个,金桔少许。

酸奶水果盅的做法图解2

2/8. 金桔洗净,横向对半切开,挖去籽。

酸奶水果盅的做法图解3

3/8. 香蕉去皮切小段。

酸奶水果盅的做法图解4

4/8. 苹果洗净,去蒂、籽、芯。

酸奶水果盅的做法图解5

5/8. 处理过的苹果切成小块。

酸奶水果盅的做法图解6

6/8. 把所有的水果丁混合均匀。

酸奶水果盅的做法图解7

7/8. 淋入酸奶即可。

酸奶水果盅的做法图解8

8/8. 哈哈,完工了。

小窍门

喜欢什么水果就加什么水果,量的多少也随意,不过最好不要加水分太多的水果,否则酸奶就变成汤了;用橙子壳做个水果碗就更漂亮了。
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营养信息

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  • 酸奶水果盅热量262 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质3.59 克
  • 碳水化合物32.14 克
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