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南瓜酸奶塔

南瓜酸奶塔

东营小英子

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南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。可炒南瓜子吃还可以治疗高血压,每日用量20-30克为宜。
随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
主料
低筋面粉100克稠酸奶100克黄油50克
鸡蛋1个南瓜泥70克白糖25克
低筋面粉10克
辅料
1克玉米淀粉10克蛋黄1个

南瓜酸奶塔的做法,共22个步骤

南瓜酸奶塔的做法图解1

1/22. 塔皮材料:低筋面粉100克 盐1克 糖15克 黄油50克 蛋黄一个

南瓜酸奶塔的做法图解2

2/22. 将100克低筋面粉过筛到容器里,加入1克盐,15克糖4. 用筷子将粉类搅匀,中间挖一个坑

南瓜酸奶塔的做法图解3

3/22. 隔热水融化黄油成液态

南瓜酸奶塔的做法图解4

4/22. 放进一个蛋黄

南瓜酸奶塔的做法图解5

5/22. 加入黄油

南瓜酸奶塔的做法图解6

6/22. 用刮刀翻拌按压拌匀无干粉

南瓜酸奶塔的做法图解7

7/22. 将饼皮材料放入保鲜袋,揉成面团放进冰箱冷藏30分钟

南瓜酸奶塔的做法图解8

8/22. 南瓜去皮挖瓤,切成块放蒸锅蒸熟

南瓜酸奶塔的做法图解9

9/22. 塔馅材料:稠酸奶100克 糖10克 鸡蛋1个 南瓜泥70克 低筋面粉10克 玉米淀粉10克

南瓜酸奶塔的做法图解10

10/22. 将熟南瓜、酸奶、糖、鸡蛋一起放入料理机里打成泥

南瓜酸奶塔的做法图解11

11/22. 南瓜糊放入容器内,低筋面粉10克与玉米淀粉混合过筛加入到南瓜糊里

南瓜酸奶塔的做法图解12

12/22. 搅拌均匀无颗粒

南瓜酸奶塔的做法图解13

13/22. 再加入椰蓉

南瓜酸奶塔的做法图解14

14/22. 搅匀即成南瓜酸奶糊了

南瓜酸奶塔的做法图解15

15/22. 台面上铺一块保鲜膜,面团从冰箱里取出来放在上面,擀成厚为3mm的圆片

南瓜酸奶塔的做法图解16

16/22. 提起保鲜膜反扣在派盘上,去掉保鲜膜

南瓜酸奶塔的做法图解17

17/22. 用手整理使之和模具贴服,用擀面杖压去多余的面皮,用叉子在饼底插上好多孔透气防止烤的时候鼓肚子

南瓜酸奶塔的做法图解18

18/22. 烤箱170度预热,中层上下火烤15分钟将塔皮取出来,将南瓜酸奶糊倒进去就可以了

南瓜酸奶塔的做法图解19

19/22. 轻轻晃动使之平整

南瓜酸奶塔的做法图解20

20/22. 再放进烤箱,170度中层继续烤25分钟

南瓜酸奶塔的做法图解21

21/22. 出炉放烤网上晾凉

南瓜酸奶塔的做法图解22

22/22. 脱模即成

小窍门

1.利用保鲜膜可以很顺利的将塔皮放在模具里,非常方便整形。
2.面团放冰箱冷藏半个小时是面团变硬有利于操作,现在天气凉放在阴凉处也可以。
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营养信息

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  • 南瓜酸奶塔热量1050 千卡
  • 脂肪110.51 克
  • 蛋白质33.67 克
  • 碳水化合物266.35 克
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