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菠萝蜜子炖鸡骨架

菠萝蜜子炖鸡骨架

猫猫爱薄荷

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菠萝蜜子食物营养价值高,有很多种菜系佳肴做法。菠萝蜜子无论蒸煮,清炖,还是烧卤,煎炸,都风味香浓,营养丰富。
主料
菠萝蜜子20克鸡骨架2个土豆1个
辅料
适量老抽适量适量
食用油适量适量白糖适量
大料适量

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法,共8个步骤

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解1

1/8. 将土豆去皮洗净。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解2

2/8. 菠萝蜜子洗净。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解3

3/8. 将鸡骨架剁成小块焯掉血末。焯好后捞出洗净。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解4

4/8. 起锅热油,下入土豆煸炒片刻。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解5

5/8. 下入鸡骨架,加入糖,老抽炒上色。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解6

6/8. 加入菠萝蜜籽和葱姜和大料煸香。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解7

7/8. 加水烧开,转小火炖半小以左右,加盐炒匀出锅。

菠萝蜜子炖鸡骨架的做法图解8

8/8. 成品如图。味道大赞!!@@

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营养信息

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  • 菠萝蜜子炖鸡骨架热量1348 千卡
  • 脂肪20.2 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物54.1 克
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