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脆炸鱿鱼圈

脆炸鱿鱼圈

曲奇蜜饯32

曲奇蜜饯32

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鱿鱼富含蛋白质、钙、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低,不过胆固醇含量较高,所以适量吃些就好。
主料
鱿鱼1条面包粉100克淀粉100克
鸡蛋1个
辅料
食用油500克酱油2茶匙白糖1茶匙
1茶匙鸡精1.5茶匙

脆炸鱿鱼圈的做法,共10个步骤

脆炸鱿鱼圈的做法图解1

1/10. 鱿鱼洗净处理干净

脆炸鱿鱼圈的做法图解2

2/10. 将鱿鱼切成圈。

脆炸鱿鱼圈的做法图解3

3/10. 加入盐、酱油、白糖等调料腌制入味

脆炸鱿鱼圈的做法图解4

4/10. 准备鸡蛋打散,和适量的淀粉。

脆炸鱿鱼圈的做法图解5

5/10. 准备好的面包粉备用。

脆炸鱿鱼圈的做法图解6

6/10. 将鱿鱼裹上一层淀粉。

脆炸鱿鱼圈的做法图解7

7/10. 再裹上蛋液,之后裹上一层面包粉。

脆炸鱿鱼圈的做法图解8

8/10. 锅中加入足量的油,将鱿鱼炸至金黄。

脆炸鱿鱼圈的做法图解9

9/10. 最后捞出沥油,放在吸油纸上吸油。

脆炸鱿鱼圈的做法图解10

10/10. 最后摆盘

小窍门

鱿鱼富含蛋白质、钙、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低,不过胆固醇含量较高,所以适量吃些就好。
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营养信息

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  • 脆炸鱿鱼圈热量907 千卡
  • 脂肪13.21 克
  • 蛋白质37.16 克
  • 碳水化合物144.42 克
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