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软炸南瓜糯米丸子

软炸南瓜糯米丸子

康康11

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南瓜含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,能润肺益气,化痰排脓。
主料
南瓜330克
辅料
糯米粉80克白糖30克

软炸南瓜糯米丸子的做法,共7个步骤

软炸南瓜糯米丸子的做法图解1

1/7. 南瓜去皮切小块微波炉里高火叮8分钟

软炸南瓜糯米丸子的做法图解2

2/7. 趁热用勺子压成泥

软炸南瓜糯米丸子的做法图解3

3/7. 加糯米面和白糖搅拌成面团

软炸南瓜糯米丸子的做法图解4

4/7. 团成丸子状

软炸南瓜糯米丸子的做法图解5

5/7. 在面包糠里滚一下让糯米丸均匀裹上面包糠

软炸南瓜糯米丸子的做法图解6

6/7. 所有糯米丸都裹上面包糠

软炸南瓜糯米丸子的做法图解7

7/7. 锅中倒油油温5成热时下糯米丸炸至表面金黄即可

小窍门

1.最好用不粘锅炸制;
2.五成热的油温可以用竹筷子来测试,当筷子放到油锅里筷子的周围冒小气泡时,就表明达到这个温度了,这时就可 以炸制了;
3.由于添加了糯米粉所以小孩和老人尽量少吃;
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营养信息

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  • 软炸南瓜糯米丸子热量73 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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