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海虹拌菠菜

海虹拌菠菜

温暖sunny

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海虹,是我们家乡对贻贝的称呼,有些地方也叫青口,晒干了的海虹肉就是我们在一些食谱中经常见到的淡菜。海虹肉质鲜美,营养价值很高,有着海中鸡蛋的美称。每年这个时候正是海虹上市的季节,市场外随处可见一辆辆装满海虹的汽车,价格也是很亲民的,十元钱就能买到一大袋子。全部清蒸后,留下一部分剥出肉来,可以炒菜,煮汤,凉拌,还可以晒干做淡菜,冬天的时候抓一把淡菜炖白菜也是很鲜美的。早上路过市场,看到一辆满载着新鲜菠菜的汽车,买了一些回家,用春日里鲜嫩的菠菜搭配肥美的海虹最好不过了。
主料
蒸熟的海虹肉100克菠菜500克大蒜适量
小米椒适量
辅料
味极鲜一勺半一勺白糖一调料勺
适量

海虹拌菠菜的做法,共9个步骤

海虹拌菠菜的做法图解1

1/9. 将菠菜洗净去掉根部。

海虹拌菠菜的做法图解2

2/9. 锅内烧开水,将菠菜放入焯水。

海虹拌菠菜的做法图解3

3/9. 将焯好的菠菜切段。

海虹拌菠菜的做法图解4

4/9. 将剥好的海虹和菠菜放入一个大碗中。

海虹拌菠菜的做法图解5

5/9. 蒜剁成蒜末。

海虹拌菠菜的做法图解6

6/9. 小米椒切碎。(可省略)

海虹拌菠菜的做法图解7

7/9. 将小米椒和蒜末放入菠菜中。

海虹拌菠菜的做法图解8

8/9. 加入调料。

海虹拌菠菜的做法图解9

9/9. 将加入调料的海虹菠菜拌匀。

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营养信息

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  • 海虹拌菠菜热量197 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质7.75 克
  • 碳水化合物33.55 克
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