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酱爆鱿鱼圈

酱爆鱿鱼圈

红豆厨房

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对于鱿鱼咱家宝贝是,怎么做都喜欢。算是百吃不厌的一种食材。
主料
鱿鱼圈一斤竹笋半个黑木耳适量
辅料
青椒一个红椒一个葱 姜 蒜适量
适量料酒适量辣豆瓣酱适量
白糖适量生抽适量鸡精适量
胡椒粉适量适量淀粉适量
适量大蒜适量

酱爆鱿鱼圈的做法,共9个步骤

酱爆鱿鱼圈的做法图解1

1/9. 鱿鱼圈化冻,去掉黑膜洗净,锅中烧开水加一些葱姜,料酒煮上2分钟。

酱爆鱿鱼圈的做法图解2

2/9. 把鱿鱼圈倒入焯烫变硬即捞出。

酱爆鱿鱼圈的做法图解3

3/9. 黑木耳提前泡发洗净撕小块,竹笋切片,青红椒切块。

酱爆鱿鱼圈的做法图解4

4/9. 炒锅倒油爆香葱姜蒜末。

酱爆鱿鱼圈的做法图解5

5/9. 加入辣豆瓣酱炒香。

酱爆鱿鱼圈的做法图解6

6/9. 倒入笋片和木耳翻炒。

酱爆鱿鱼圈的做法图解7

7/9. 把鱿鱼加入,加生抽,糖,料酒翻炒。

酱爆鱿鱼圈的做法图解8

8/9. 把青红椒加入。

酱爆鱿鱼圈的做法图解9

9/9. 最后加一点盐,鸡精,水淀粉炒匀关火。

小窍门

鱿鱼焯烫不可时间过长,影响口感;玉兰片可焯下水再炒。这道菜动作要快,才能保证鱿鱼的肉质不会老。
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营养信息

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  • 酱爆鱿鱼圈热量259 千卡
  • 脂肪1.29 克
  • 蛋白质20.08 克
  • 碳水化合物28 克
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