大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
五谷杂粮米糊

五谷杂粮米糊

wulu2006

wulu2006

11671人浏览
分享到:
收藏(275)
每天要吃点杂粮,这一杯营养很丰富啦!豆子要煮熟,各种米只需浸泡。加入温水,六分钟后米糊温度已经达到煮开的程度了
主料
大米4克大麦4克黑米4克
糙米4克高粱米4克黑豆10克
黄豆10克绿豆3克赤豆5克
辅料
燕麦米4克红枣3个核桃仁适量
黑芝麻适量温水1000毫升冰糖10克

五谷杂粮米糊的做法,共9个步骤

五谷杂粮米糊的做法图解1

1/9. 大米,高粱米,大麦,燕麦米,糙米,黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上

五谷杂粮米糊的做法图解2

2/9. 泡好的杂粮

五谷杂粮米糊的做法图解3

3/9. 冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)

五谷杂粮米糊的做法图解4

4/9. 红枣洗干净去核

五谷杂粮米糊的做法图解5

5/9. 核桃仁

五谷杂粮米糊的做法图解6

6/9. 黑芝麻

五谷杂粮米糊的做法图解7

7/9. 把以上材料倒入料理机,加入温水和冰糖

五谷杂粮米糊的做法图解8

8/9. 启动五谷键,六分钟后,米糊就完成啦!这米糊比较稠,如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些

五谷杂粮米糊的做法图解9

9/9. 看看成品吧

点赞(3572)
分享到:
收藏(275)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11671人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 五谷杂粮米糊热量165 千卡
  • 脂肪19.25 克
  • 蛋白质130.17 克
  • 碳水化合物623.86 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看