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鲜虾仁韭黄炒鸡蛋

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋

可可美厨

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鲜虾仁韭黄炒鸡蛋是我们家的最爱,经常做来吃。鲜虾和鸡蛋都是很有营养的食材,这款菜式做法简单,营养丰富,对于正在长身体的孩子来说是最好的补钙补锌补蛋白质的菜式了。而且鲜虾可以换成海虾,鸡蛋可以换成鸭蛋,这样做更有风味也很好吃。
主料
鲜虾4两鸡蛋4个韭黄100克
大蒜2颗
辅料
少许白糖少许生粉少许
花生油适量

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法,共8个步骤

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解1

1/8. 准备材料,如图:鲜虾、鸡蛋、韭黄、蒜瓣

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解2

2/8. 鸡蛋加入少许的盐和糖还有花生油打散备用,韭黄洗净切段,鲜虾放在冰箱里冷藏1个小时后剥壳挑虾线,然后加入少许的盐和生粉用手抓均匀。

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解3

3/8. 烧热炒锅,倒油烧热,放蒜瓣炒一下。

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解4

4/8. 下虾仁中火翻炒。

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解5

5/8. 等虾仁稍微转色就放入韭黄翻炒

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解6

6/8. 倒入打散后的蛋液继续中火翻炒

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解7

7/8. 继续翻炒,蛋液成型后就炒好了。

鲜虾仁韭黄炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 香喷喷的虾仁炒蛋就完成了,装盘上桌。

小窍门

1、鲜虾要放在冰箱里冷藏一个小时后才会很容易剥壳
2、鸡蛋要预先加盐和糖还有油打散,这样就不用在翻炒的过程中加调料了
3、热锅要大火,翻炒要中火
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营养信息

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  • 鲜虾仁韭黄炒鸡蛋热量467 千卡
  • 脂肪10.67 克
  • 蛋白质37.22 克
  • 碳水化合物32.9 克
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