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苦瓜炒肉

苦瓜炒肉

wyhfqy

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猪肉的浓香,加上苦瓜的清香,是不是很有食欲!
主料
猪肉150克苦瓜1个西红柿半个
辅料
姜丝适量蒜片适量香葱适量
干辣椒段适量适量鸡精适量
生抽适量

苦瓜炒肉的做法,共8个步骤

苦瓜炒肉的做法图解1

1/8. 苦瓜切片,用盐腌20分钟,用水冲洗一下,沥水备用

苦瓜炒肉的做法图解2

2/8. 把西红柿切片,香葱干辣椒切段,姜丝,蒜片备好

苦瓜炒肉的做法图解3

3/8. 猪肉肥瘦分开

苦瓜炒肉的做法图解4

4/8. 净锅入肥肉,炸出适量的油

苦瓜炒肉的做法图解5

5/8. 放入步骤2的配料,翻炒,火别太大了

苦瓜炒肉的做法图解6

6/8. 放瘦肉,翻炒,放适量的盐,生抽

苦瓜炒肉的做法图解7

7/8. 苦瓜下锅,翻炒半分钟

苦瓜炒肉的做法图解8

8/8. 放入香葱,鸡精,炒匀,起锅

小窍门

1 苦瓜一定要用盐先腌,并洗过,可以让苦味淡很多
2 除第2步,都用大火,
3,告诉大家个秘诀,素菜用猪油炒香很多,怕发胖的MM可以无视这条!!
4 西红柿让味道更丰富有木有!!
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉热量684 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物4.7 克
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