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杂粮面馅饼

杂粮面馅饼

梅依旧76

梅依旧76

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健康好吃的杂粮面馅饼。
主料
燕麦面50克小米面50克荞麦面50克
黄豆面50克全麦粉50克黑米面50克
辅料
面粉100克酵母3克肉馅500克
适量适量酱油适量
花椒面适量五香粉适量

杂粮面馅饼的做法,共8个步骤

杂粮面馅饼的做法图解1

1/8. 准备好杂粮面(燕麦面50克、小米面50克、荞麦面50克、黄豆面50克、全麦粉50克、黑米面50克)。

杂粮面馅饼的做法图解2

2/8. 准备好面粉。

杂粮面馅饼的做法图解3

3/8. 将面粉倒入杂粮面中。

杂粮面馅饼的做法图解4

4/8. 杂粮面与面粉加酵母和成面团,面团用发面法,这样做出的馅饼比较柔软,用保鲜膜盖上,饧20分钟。

杂粮面馅饼的做法图解5

5/8. 准备好肉馅。

杂粮面馅饼的做法图解6

6/8. 肉馅里加入大葱末、酱油、盐、白糖、少许五香粉,沿着同一个方向搅打肉馅,直到肉馅开始上劲,变得粘稠即可。

杂粮面馅饼的做法图解7

7/8. 将饧发好的面团用力搓揉几分钟,分成大小均匀的剂子。

杂粮面馅饼的做法图解8

8/8. 用擀面杖擀成皮,包入馅料,捏紧,用平底锅或者电饼铛子慢慢烘烤至两面金黄起酥即可。

小窍门

1、杂粮面可根据自己的口味来搭配。
2、我搭配的这个粗粮面是适合血糖高的人食用,若是血糖不高的人可 加些玉米面,营养会更好。
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营养信息

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  • 杂粮面馅饼热量830 千卡
  • 脂肪34.47 克
  • 蛋白质65.67 克
  • 碳水化合物310.6 克
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