主料 | ||
三文鱼1块 | 凉面适量 | 什锦菜适量 |
辅料 | ||
柠檬汁适量 | 盐适量 | 黑胡椒适量 |
1/6. 判断一款橄榄油的质量,主要要看它的气味,油体浓度,颜色等等,打开瓶盖就能闻到淡淡的橄榄果和青草香气,100%纯天然的气息立刻扑鼻而来。
2/6. 将三文鱼加入柠檬汁、盐、黑胡椒拌匀,腌制5-10分钟。
3/6. 将锅烧热,倒入适量的橄榄油,待油7成热时调成中火
4/6. 将三文鱼平铺在锅上煎制。变色后成金黄色即可。鱼肉中间有少许红色,正是煎三文鱼口感最好的时候,不要煎老哦。出锅前再洒上1小匙柠檬汁即可 煎好后将三文鱼摆在盘中
5/6. 锅中再放入适量橄榄油,倒入黄豆酱小火煎一下
6/6. 倒入凉面和焯水的什锦菜翻炒均匀即可