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锅塌豆腐

锅塌豆腐

叶子的小厨85

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豆制品是营养学健康理念中特别推崇的食物,建议每天都要吃一点,豆腐是我家人人都爱吃的食材,物美价廉,怎么做都觉得好吃,总是换着各种花样来做,每一种豆腐端上桌,宝爸都会赞不绝口,今天这道锅塌豆腐更是得到了他的高度赞扬。锅塌豆腐看似麻烦,其实很简单,人人都一看就会,而且这道菜做起来不易失败,即使是新手,只要掌握了其中技巧,都很容易做一道完美的豆腐出来......
主料
北豆腐500克鸡蛋一个
辅料
红柿子椒一小块黄柿子椒一小块淀粉适量
生姜1块大蒜三瓣香葱两棵
生抽适量蚝油少许少许
食用油适量自制剁椒适量

锅塌豆腐的做法,共12个步骤

锅塌豆腐的做法图解1

1/12. 准备好原材料

锅塌豆腐的做法图解2

2/12. 红、黄柿子椒切成颗粒状

锅塌豆腐的做法图解3

3/12. 生姜、大蒜、香葱切成末

锅塌豆腐的做法图解4

4/12. 豆腐切成5毫米左右厚度的片,我今天没买到北豆腐,用了嫩豆腐,比北豆腐易碎,建议用北豆腐做,所以材料里写的是北豆腐

锅塌豆腐的做法图解5

5/12. 豆腐两面稍微沾一点淀粉

锅塌豆腐的做法图解6

6/12. 鸡蛋里加入适量盐搅拌均匀,沾了淀粉的豆腐裹上鸡蛋液

锅塌豆腐的做法图解7

7/12. 锅烧热加入适量油烧到四成热

锅塌豆腐的做法图解8

8/12. 均匀铺上豆腐中火煎,一面煎黄后晃动锅翻一面,将两面都煎黄,煎好出锅待用,我分两次来煎的

锅塌豆腐的做法图解9

9/12. 锅里加入适量油,爆香柿子椒粒、葱姜蒜末

锅塌豆腐的做法图解10

10/12. 加入适量自制剁椒、生抽、蚝油,翻炒均匀,然后加入少许开水,翻匀

锅塌豆腐的做法图解11

11/12. 将煎好的豆腐倒入锅里轻轻翻动,翻均匀

锅塌豆腐的做法图解12

12/12. 出锅了

小窍门

一、沾上淀粉是为了更好地裹鸡蛋液;
二、豆腐放入锅中后一定不要急着去翻动,等底面煎黄了晃动锅,然后翻面;
三、没有自制剁椒可以换成剁细的豆瓣酱,除了鸡蛋液里加入少许盐,后面的制作不需要加盐了,因为调料的含盐量已经够了。
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营养信息

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  • 锅塌豆腐热量504 千卡
  • 脂肪13.21 克
  • 蛋白质20.66 克
  • 碳水化合物4.92 克
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