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干贝鳝鱼粥

干贝鳝鱼粥

叶子Iy

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端午前后吃黄鳝是最佳时节。这是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候,有端午黄鳝赛人参
的俗谚
黄鳝性温、味甘,入肝、脾、肾经,具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。
瑶柱又称干贝,它是由扇贝的闭壳肌风干制成。古人曰:食后三日,犹觉鸡虾乏味。可见干贝之鲜美非同一般。是能和鲍鱼海参媲美的海鲜干货。它的营养价值非常的高,含有多种人体必需的营养,含有大量多种氨基酸、矿物质,例如蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等。挑选时要选色淡黄,干燥,颗粒完整、大小均匀如儿童指头大小的比较适合,太大的口感并不好。
主料
鳝鱼150克大米一杯肉末50克
干贝10克
辅料
生姜适量小葱适量芹菜适量
适量胡椒粉适量

干贝鳝鱼粥的做法,共10个步骤

干贝鳝鱼粥的做法图解1

1/10. 1,干贝加水浸泡,去除污物。

干贝鳝鱼粥的做法图解2

2/10. 2,猪肉肥瘦三七开,剁碎,加盐,鸡精,生抽充分搅拌上劲,再加少于油继续搅拌,捏成小丸备用。

干贝鳝鱼粥的做法图解3

3/10. 3,鳝鱼洗净切小段(买鳝鱼的时候让卖鱼的洗干净处理好,鳝鱼肉有滋补作用,切好可以不用再洗,不过血比较腥,怕腥的可以洗掉。)

干贝鳝鱼粥的做法图解4

4/10. 4,大米一杯稍微洗洗。

干贝鳝鱼粥的做法图解5

5/10. 5,芹菜、小葱切末,生姜洗净切丝。

干贝鳝鱼粥的做法图解6

6/10. 6,将大米放入锅里或者放养生壶,加水至1200ml,启动按键。

干贝鳝鱼粥的做法图解7

7/10. 7,煮1分钟后,放入猪肉末和干贝。

干贝鳝鱼粥的做法图解8

8/10. 8,待煮到差不多快好的时候,放入鳝鱼和生姜丝,再煮5分钟。

干贝鳝鱼粥的做法图解9

9/10. 9,最后加少许油。

干贝鳝鱼粥的做法图解10

10/10. 10,芹菜,葱末,和盐,鸡精调味即可。

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营养信息

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  • 干贝鳝鱼粥热量1066 千卡
  • 脂肪39.2 克
  • 蛋白质95.3 克
  • 碳水化合物85.1 克
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