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白灼芥蓝

白灼芥蓝

美乐猪34

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主料
芥蓝500克蒜头2瓣
辅料
酱油适量

白灼芥蓝的做法,共8个步骤

白灼芥蓝的做法图解1

1/8. 芥蓝洗净沥干水分备用。

白灼芥蓝的做法图解2

2/8. 蒜头切碎备用。

白灼芥蓝的做法图解3

3/8. 锅中加入清水大火烧开,放入少许盐。

白灼芥蓝的做法图解4

4/8. 倒入芥蓝烫熟。

白灼芥蓝的做法图解5

5/8. 捞出装盘,淋入酱油。

白灼芥蓝的做法图解6

6/8. 另起锅倒入适量食用油,大火烧至冒青烟,放入蒜蓉关火。

白灼芥蓝的做法图解7

7/8. 趁热将蒜蓉油浇在芥蓝上即可。

白灼芥蓝的做法图解8

8/8. 搅拌均匀就可以食用了。

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营养信息

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  • 白灼芥蓝热量228 千卡
  • 脂肪0.86 克
  • 蛋白质8.47 克
  • 碳水化合物37.97 克
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