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鸡腿炖豆角

鸡腿炖豆角

宝妈小厨

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鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,在肉类中蛋白质的含量最高。鸡大腿是整只鸡身中含铁量最大的一部分。这个鸡腿炖土豆,是我们内蒙古的做法,搭配豆角吃着不腻,再配点土豆和粉条,使得成品咸鲜味美,菜也不会清汤清水。
主料
大鸡腿一个肥肉少许豆角600克
土豆一个粉条少许
辅料
葱花少许姜片2~3片大料一个
蒜末少许适量植物油少许
酱油适量

鸡腿炖豆角的做法,共11个步骤

鸡腿炖豆角的做法图解1

1/11. 豆角去筋折段洗净控水,土豆去皮刀掰成大块

鸡腿炖豆角的做法图解2

2/11. 鸡腿剁块

鸡腿炖豆角的做法图解3

3/11. 洗净控去水

鸡腿炖豆角的做法图解4

4/11. 肥肉切片

鸡腿炖豆角的做法图解5

5/11. 锅内入少许油,加入肥肉小火煸出油,加入葱姜煸香

鸡腿炖豆角的做法图解6

6/11. 加入鸡腿炒至颜色发白

鸡腿炖豆角的做法图解7

7/11. 加入酱油翻炒上色

鸡腿炖豆角的做法图解8

8/11. 加入豆角炒至颜色深绿

鸡腿炖豆角的做法图解9

9/11. 加入没过食材的水,加入大料一个,大火烧开,转中小火盖盖炖5分钟,粉条水龙头下洗净,折断加入锅里,加入适量盐,开锅后中小火接着炖

鸡腿炖豆角的做法图解10

10/11. 待豆角和土豆熟透,粉条透明变软无硬心,汤汁剩一半的时候,即可调入蒜末翻拌

鸡腿炖豆角的做法图解11

11/11. 炖好了,出锅

小窍门

1 土豆的块要大,要不等菜炖好了,它就成泥了
2 加入了肥肉炝锅,成品更香浓
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营养信息

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  • 鸡腿炖豆角热量1859 千卡
  • 脂肪53.03 克
  • 蛋白质14.57 克
  • 碳水化合物109.75 克
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