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红烧草鱼

红烧草鱼

Meggy跳舞的苹果41

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草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用; 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。最主要的是草鱼是北方常见的淡水鱼,取材很方便。去掉鱼腥气的主要方法除了在方法上、调料上的使用,最主要的是要将体内的鱼腥线去掉。这将在后面的制作步骤中呈现出来。
主料
草鱼一条(1300)克
辅料
面粉少许鲜姜1块大蒜数瓣
八角两颗花椒一撮料酒50克
红烧酱油40克生抽30克白糖10克
适量

红烧草鱼的做法,共13个步骤

红烧草鱼的做法图解1

1/13. 草鱼一条,去鳞去腥去腹内黑膜,在靠近头部一公分的位置,刀切开,靠近尾部的地方,切一刀

红烧草鱼的做法图解2

2/13. 用手轻轻拍鱼身,在靠近头部的位置,有一小块红色的肉,里面有一个小白点,用手掐住小白点往外轻拉

红烧草鱼的做法图解3

3/13. 一整条鱼腥线被取出啦,这样炖出的鱼不会那么腥了

红烧草鱼的做法图解4

4/13. 去头去尾

红烧草鱼的做法图解5

5/13. 从鱼脊骨那里将鱼身一分为二

红烧草鱼的做法图解6

6/13. 在鱼背上隔两公分左右拉出花刀,不要拉破

红烧草鱼的做法图解7

7/13. 将鱼身分成四块,入碗中,撒适量面粉,均匀地布在鱼身内外侧

红烧草鱼的做法图解8

8/13. 平底煎锅中放少许油,烧热后,先将鱼背朝下码放在锅中

红烧草鱼的做法图解9

9/13. 定型变微黄后,将鱼块翻身,煎另一面

红烧草鱼的做法图解10

10/13. 将鱼头、鱼尾也入锅中煎至两面微黄,然后将调料入锅中,盐暂时不放,再倒热水,没过鱼身,转小火慢炖30分钟

红烧草鱼的做法图解11

11/13. 打开锅盖,尝尝咸淡,根据口味加入适量盐,略微收汁儿,关火,出锅

红烧草鱼的做法图解12

12/13. 鱼形保持得很好

红烧草鱼的做法图解13

13/13. 鱼肉很入味,略带些鱼汤更显鲜美

小窍门

1. 鱼身如果太大,可切成小块,煎过的鱼腥气能去除掉许多,而且能定型不易散开;
2. 调料可以根据口味增减,喜辣者放一些干辣椒味道也很赞;
3. 如果将水换成啤酒来炖鱼,鱼肉更鲜嫩,味道更鲜香。
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营养信息

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  • 红烧草鱼热量903 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0 克
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