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杂蔬小煎饼

杂蔬小煎饼

袁太娴嘎

袁太娴嘎

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儿子喜欢吃带馅的 小磨牙吃这个小煎饼刚刚好 家里炒的蔬菜拿几根就够了 无油低盐健康好味道
主料
西兰花4支西红柿5/1个鸡蛋1个
胡萝卜1段木耳2棵
辅料
面粉2勺橄榄油1勺4/1匙
蚝油2/1勺

杂蔬小煎饼的做法,共4个步骤

杂蔬小煎饼的做法图解1

1/4. 1,因为我这是炒熟的菜 直接切碎 拌入炒熟的鸡蛋 也可以把新鲜的蔬菜用水煮一下 2,面 一面用开水浇一面用筷子搅拌成絮状 凉点后揉成团 放那醒5分钟

杂蔬小煎饼的做法图解2

2/4. 炒鸡蛋放了点橄榄油和盐 一点蚝油提味 把面先揉成条 在揪出小段 压扁 擀成中间后两边薄的面片

杂蔬小煎饼的做法图解3

3/4. 逐步捏成包子状 这里忘拍了 可以查下其他教程 把包子头冲下底朝上 中心用缓力压扁

杂蔬小煎饼的做法图解4

4/4. 放入平底不粘锅 中小火 煎至金黄色后虚火盖焖1分钟 就好啦

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营养信息

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  • 杂蔬小煎饼热量249 千卡
  • 脂肪10.35 克
  • 蛋白质16.64 克
  • 碳水化合物24.5 克
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