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豆花提拉米苏

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胖子吃货的终极梦想——怎么吃也不长肉肉。终于有了这款含优质蛋白、低脂、低卡路里的甜品——豆花提拉米苏。
主料
豆浆500克内脂1.5克
辅料
白糖10克可可粉适量

豆花提拉米苏的做法,共11个步骤

豆花提拉米苏的做法图解1

1/11. 可可粉

豆花提拉米苏的做法图解2

2/11. 超市买的豆浆

豆花提拉米苏的做法图解3

3/11. 500克豆浆用1.5克内脂

豆花提拉米苏的做法图解4

4/11. 内脂放入大碗加少许凉白开化开。

豆花提拉米苏的做法图解5

5/11. 豆浆倒入小锅

豆花提拉米苏的做法图解6

6/11. 煮开冷却至90度

豆花提拉米苏的做法图解7

7/11. 倒入大碗拌匀。

豆花提拉米苏的做法图解8

8/11. 装入小杯子里,盖上盖子15分钟豆花结成入冰箱冷藏。

豆花提拉米苏的做法图解9

9/11. 吃时从冰箱取出撒上可可粉。

豆花提拉米苏的做法图解10

10/11. 擦拭多余的可可粉。

豆花提拉米苏的做法图解11

11/11. 豆花提拉米苏完成。

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营养信息

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  • 豆花提拉米苏热量80 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物1.1 克
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