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芦笋鸡蛋卷棒棒糖

芦笋鸡蛋卷棒棒糖

筠子花树65

筠子花树65

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没错,你看到的的确是非常诱人的两串棒棒糖,但这两串棒棒糖的原料以及做法都非常简单,家有小宝的,稍微动一下心思,就能给他变出两串让他惊讶不已的小零食,而事实上,这个小零食的营养价值却很高喔。
主料
鸡蛋2个芦笋2根
辅料
少许

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法,共8个步骤

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解1

1/8. 你需要准备的只有:两枚鸡蛋、两根芦笋,少许盐

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解2

2/8. 一枚鸡蛋,打散成蛋液,蛋液里面加少许盐(两个鸡蛋分别打,分别摊蛋饼)

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解3

3/8. 将蛋液平底锅摊成薄薄的蛋饼

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解4

4/8. 芦笋焯水备用

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解5

5/8. 将焯好水的芦笋包裹在蛋饼里卷起

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解6

6/8. 卷好的蛋卷儿,卷的越紧越好喔

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解7

7/8. 切成均匀小段儿

芦笋鸡蛋卷棒棒糖的做法图解8

8/8. 用竹签串起,也可以蘸番茄酱或者儿童酱油食用

小窍门

需要注意的是:
1 摊蛋饼时一定是大火烧热锅体后转小火摊蛋饼,向锅体周围转匀,就能摊成薄薄的蛋饼了
2 芦笋也可以换成黄瓜、胡萝卜这类蔬菜
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营养信息

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  • 芦笋鸡蛋卷棒棒糖热量130 千卡
  • 脂肪9.68 克
  • 蛋白质14.06 克
  • 碳水化合物3.13 克
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