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野生鲶鱼炖茄子

野生鲶鱼炖茄子

奇玉音缘

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鲶鱼性温、味甘、归胃、膀胱经;具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效。
主料
鲶鱼4条茄子3个
辅料
料酒3克胡椒粉1克白糖10匙
3克生抽10毫升1棵
3克大蒜5克

野生鲶鱼炖茄子的做法,共8个步骤

野生鲶鱼炖茄子的做法图解1

1/8. 野生鲶鱼四条去腮,去内脏清洗干净

野生鲶鱼炖茄子的做法图解2

2/8. 茄子撕成大块备用

野生鲶鱼炖茄子的做法图解3

3/8. 姜切丝、葱切段、蒜切片备用

野生鲶鱼炖茄子的做法图解4

4/8. 锅里放入少许食用油,放入葱姜蒜炒出香味

野生鲶鱼炖茄子的做法图解5

5/8. 放入鲶鱼小火煎、稍微煎一下就可以、放入生抽、料酒、胡椒粉、糖

野生鲶鱼炖茄子的做法图解6

6/8. 放入适量的清水和茄子大火烧开转小火炖15分钟就差不多了

野生鲶鱼炖茄子的做法图解7

7/8. 差不多要好的时候放入盐

野生鲶鱼炖茄子的做法图解8

8/8. 装盘出锅,多点汤没关系泡饭吃很鲜美!

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营养信息

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  • 野生鲶鱼炖茄子热量760 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物3 克
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