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鲶鱼炖茄子

鲶鱼炖茄子

美珏小厨

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主料
鲜活鲶鱼1尾(500)克茄子300克
辅料
香菜2棵植物油适量生抽1汤匙
老抽1/3汤匙蚝油1/2汤匙白糖5克
料酒1/2汤匙香醋1汤匙精盐2克
花椒大料适量适量味精2克
郫县豆瓣辣酱8克适量大蒜适量

鲶鱼炖茄子的做法,共11个步骤

鲶鱼炖茄子的做法图解1

1/11. 原料图。

鲶鱼炖茄子的做法图解2

2/11. 将鲶鱼宰杀,除去内脏和鱼鳃,用水冲洗干净;茄子洗净切滚刀块,姜洗净切片、葱去皮洗净切成滚刀块、蒜瓣去皮待用;

鲶鱼炖茄子的做法图解3

3/11. 将鲶鱼放入盆中,用80-90度的水烫一下。

鲶鱼炖茄子的做法图解4

4/11. 净锅坐火,加入植物油烧至7-8成热时下入茄子块炸制,当茄子块定型成熟时捞出控油。

鲶鱼炖茄子的做法图解5

5/11. 将炸好的茄子块和烫好的鲶鱼装盘待用。

鲶鱼炖茄子的做法图解6

6/11. 净锅坐火,加入40毫升植物油烧热,加入葱姜蒜和花椒大料炒香,待葱姜蒜呈金黄色时捞出调料渣。

鲶鱼炖茄子的做法图解7

7/11. 放入郫县豆瓣辣酱小火慢慢的煸炒,待炒出红油时。

鲶鱼炖茄子的做法图解8

8/11. 烹入料酒,放入生抽、老抽、蚝油、香醋、白糖、精盐、鲜汤或开水烧开。

鲶鱼炖茄子的做法图解9

9/11. 下入茄子块和鲶鱼大火烧开。

鲶鱼炖茄子的做法图解10

10/11. 转中火炖制20分钟。汤汁见浓时,打开锅盖大火收汁,然后放入味精。

鲶鱼炖茄子的做法图解11

11/11. 出锅装盘,撒上香菜段,淋上锅里的汤汁即可上桌。

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营养信息

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  • 鲶鱼炖茄子热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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