主料 | ||
肥牛片300克 | 香芹30克 | 西蓝花三朵 |
菜花三朵 | 胡萝卜半根 | 海鲜菇50克 |
洋葱半个 | ||
辅料 | ||
盐适量 | 食用油适量 | 黄油适量 |
白胡椒粉适量 | 黄豆酱适量 | 老抽适量 |
生抽适量 | 白糖适量 |
1/15. 准备蔬菜:海鲜菇、香芹、胡萝卜、西兰花、菜花、洋葱。
2/15. 肥牛片用水轻轻的洗净,攥干水分。
3/15. 黄豆酱加入老抽和生抽调成料汁。
4/15. 香芹切成小碎丁和热米饭混合拌匀,备用。
5/15. 热锅凉油,再加入少许的黄油。
6/15. 放入西兰花、菜花和胡萝卜,炒香后加入少许的盐调味。
7/15. 盛出备用。
8/15. 再起锅,加入少许的油,炒香海鲜菇和洋葱。
9/15. 将调好的黄豆酱倒入锅中。
10/15. 煸炒均匀。
11/15. 加入少量的水。微微炖一会。加入白糖,胡椒粉调味。
12/15. 下入肥牛。
13/15. 用筷子挑开,变颜色后关火。
14/15. 放入炒好的西兰花等蔬菜,拌匀。
15/15. 装盘。米饭做成团。这个营养均衡的工作便餐非常特别,香芹拌在米饭里,很清香可口