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孜然手擀面

孜然手擀面

老桃七

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做面咯,虽然有点小麻烦,但是吃面面还是很不错地,胃很舒服,胃不好的同志们,吃面食易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲劳,可以经常吃点面食,蛮养胃的;面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。
主料
鸡蛋适量西红柿适量番瓜适量
辅料
面粉适量土豆适量香菇适量
适量孜然适量甜面酱适量
黑胡椒适量鸡精适量

孜然手擀面的做法,共30个步骤

孜然手擀面的做法图解1

1/30. 素材如上,都切成小块即可。

孜然手擀面的做法图解2

2/30. 准备点面粉,加个鸡蛋,加点盐。

孜然手擀面的做法图解3

3/30. 加适量水和面,一点点加水。

孜然手擀面的做法图解4

4/30. 先拿筷子搅搅。

孜然手擀面的做法图解5

5/30. 搅拌差不多后用手和面,需要点体力呀。

孜然手擀面的做法图解6

6/30. 和好后,放一边醒会。

孜然手擀面的做法图解7

7/30. 把面擀成饼状。

孜然手擀面的做法图解8

8/30. 稍稍薄点,慢慢擀。

孜然手擀面的做法图解9

9/30. 散点面粉上去。

孜然手擀面的做法图解10

10/30. 把饼卷起来,饼边朝上。

孜然手擀面的做法图解11

11/30. 用刀切一下。

孜然手擀面的做法图解12

12/30. 看,饼边朝上,很关键哟。

孜然手擀面的做法图解13

13/30. 用刀将饼边挑起。

孜然手擀面的做法图解14

14/30. 同时拿起几根抖一下,面就自然散开。

孜然手擀面的做法图解15

15/30. 左右开工,拉一下面,轻一点哟。

孜然手擀面的做法图解16

16/30. 处理好的面撒上点薄面,就不会粘在一起啦。

孜然手擀面的做法图解17

17/30. 下锅煮面,加点盐。

孜然手擀面的做法图解18

18/30. 加点油,最好是色拉油。

孜然手擀面的做法图解19

19/30. 煮面加油加盐是为了让面不粘在一起,煮饺子也可以使用同样方法。

孜然手擀面的做法图解20

20/30. 面煮熟后,用冷水过下,这样面更劲道。

孜然手擀面的做法图解21

21/30. 先炒番瓜。

孜然手擀面的做法图解22

22/30. 加入土豆翻炒。

孜然手擀面的做法图解23

23/30. 再加入西红柿。

孜然手擀面的做法图解24

24/30. 蘑菇最后出场。

孜然手擀面的做法图解25

25/30. 加入甜面酱,孜然。

孜然手擀面的做法图解26

26/30. 放入些盐。

孜然手擀面的做法图解27

27/30. 倒入面翻炒。

孜然手擀面的做法图解28

28/30. 加点黑胡椒提味。

孜然手擀面的做法图解29

29/30. 加入点鸡精。

孜然手擀面的做法图解30

30/30. 快速翻炒后准备起锅。

小窍门

PS:面食的好处
  面食是用面粉制成,而面粉则来自小麦。 小麦性平,味甘。不过与大米相比,略兼湿滞,所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。其养胃生津之力稍差,但益气充形效果却有胜之。所以北方人体格、气魄亦较南方人为强。大致来说,胃气好的人宜食糙粮、面食为佳,而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。另外,面食是否容易消化,还与它的加工有关。面如果经过发酵,其滞气之性就会大为减轻,更助于人体消化。面条虽然没有经过发酵,但由于经过细切水煮,不但不会滞肠胃,还有养胃气的功能。
  最养胃的是面条,面条里有碱,其面汤是很有营养的。 烤过的面食还有养胃的作用,很适合有胃病的朋友食用。 吃点干馒头片、干面包片对缓解胃病有好处。 老年人吃带馅的面食,有益健康。
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营养信息

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  • 孜然手擀面热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
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