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三汁焖锅

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甜心小娇妻

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冬天窝在家里来份暖暖的焖烧锅最舒服了,搭配海鲜低脂又健康。
主料
基围虾半斤左右胡萝卜1个小的红薯1个小的
芹菜一小把洋葱1个杏鲍菇1个
辅料
大蒜适量生姜适量料酒适量
番茄酱适量辣椒粉适量白糖适量
适量甜面酱适量

三汁焖锅的做法,共8个步骤

三汁焖锅的做法图解1

1/8. 准备材料。基围虾去虾须虾线后用料酒和生姜浸泡十分钟。红薯去皮切片。洋葱、胡萝卜、杏鲍菇切块。芹菜洗净切段。

三汁焖锅的做法图解2

2/8. 热油爆香大蒜,丢入洋葱炒香后,倒入胡萝卜片略炒。

三汁焖锅的做法图解3

3/8. 加入切好的红薯和杏鲍菇块翻炒。

三汁焖锅的做法图解4

4/8. 加少许水盖盖焖五分钟,至所有材料全熟。

三汁焖锅的做法图解5

5/8. 放入腌好的基围虾翻炒至变色。

三汁焖锅的做法图解6

6/8. 加入甜面酱、番茄酱、糖、辣椒粉、盐调味。

三汁焖锅的做法图解7

7/8. 最后把芹菜段扔进去,略炒即可。

三汁焖锅的做法图解8

8/8. 出锅,色泽和香味都很诱人。

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营养信息

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  • 三汁焖锅热量852 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物58.94 克
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