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海参炖蛋

海参炖蛋

tgcyy83

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海参营养丰富,含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体的免疫力。做成炖蛋,口感软滑、入口即化,最适合体质虚弱的老人孩子食用。
主料
海参1个鸡蛋2个凉白开260克
辅料
生抽2汤匙高汤200克少许

海参炖蛋的做法,共10个步骤

海参炖蛋的做法图解1

1/10. 海参提前泡发。

海参炖蛋的做法图解2

2/10. 将海参放入高汤,小火煮10分钟。

海参炖蛋的做法图解3

3/10. 料理杯里放入鸡蛋、凉白开。

海参炖蛋的做法图解4

4/10. 用料理棒打散。

海参炖蛋的做法图解5

5/10. 蛋液倒入盘中,用勺子撇去表面的泡沫。

海参炖蛋的做法图解6

6/10. 盘子上蒙保鲜膜开火蒸。

海参炖蛋的做法图解7

7/10. 煮好的海参切薄片。

海参炖蛋的做法图解8

8/10. 蛋羹蒸5分钟后揭开保鲜膜,小心的把海参片摆入,继续再蒸3分钟。

海参炖蛋的做法图解9

9/10. 蒸好的蛋羹,淋生抽,撒葱末即可。

海参炖蛋的做法图解10

10/10. 享用吧!

小窍门

成品本身已经非常鲜美,不必添加任何提鲜的调料了。
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营养信息

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  • 海参炖蛋热量257 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质29.06 克
  • 碳水化合物3.22 克
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