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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

妈咪堂84

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以前发过一篇PK吉野家的照烧鸡腿饭的日志,照烧酱是我自己配置的,味道还可以,今天我用了日式照烧酱还真是不一样呢。专业的就是专业,山寨的就是不行的。重新做了照烧鸡腿饭孩子超爱吃。烤出的照烧鸡腿味道鲜美 色泽红润光亮,卖相非常诱人。
主料
鸡腿2个西兰花2两胡萝卜1 个
辅料
料酒适量适量五香粉适量
蜂蜜适量生抽适量

照烧鸡腿饭的做法,共10个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/10. 鸡腿洗净后控干水份。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/10. 用刀子将骨头剔除,鸡肉用刀背拍打几下。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/10. 用叉子在鸡皮上叉匀,这样可以防止皮缩。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/10. 处理好的鸡腿,放入碗中加料酒,盐,五香粉腌制。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/10. 在碗中加入料酒2大汤匙,蜂蜜1汤匙,生抽2汤匙调匀配好照烧酱汁。

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/10. 煎锅中倒入少许油,油热后放入腌渍好的鸡腿,鸡皮朝下放入。

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/10. 小火煎制,并不时地用铲子在鸡肉上压,待鸡皮煎至金黄色时翻面煎。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/10. 待两面全部煎至金黄后倒入照烧酱汁。

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/10. 用小火收汁,中间要不停的搅动。

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/10. 汁最好不要全部收干,留一点浇到米饭上会更好吃。将烧好后的肉取出稍凉后切成均匀的四块。

小窍门

1. 鸡腿骨剔的时候慢慢来,小心不要切到手。
2. 口味淡的,照烧酱汁中的生抽可适当减少一点。
3. 照烧酱最好多留一点,用这个汁拌米饭非常香。
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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1127 千卡
  • 脂肪13.6 克
  • 蛋白质18.9 克
  • 碳水化合物14.43 克
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