| 主料 | ||
| 鸡腿800克 | 西兰花200克 | 胡萝卜50克 |
| 辅料 | ||
| 玉米油1匙 | 一品鲜酱油2勺 | 蚝油1勺 |
| 料酒1匙 | 白糖1勺 | 盐2匙 |
| 味精0.5匙 | 黑胡椒粉2匙 | 温水1勺 |
照烧鸡腿的做法，共26个步骤
1/26. 摆入盘中
2/26. 西兰花围成一圈做装饰
3/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
4/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
5/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
6/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
7/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
8/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
9/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
10/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
11/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
12/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
13/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
14/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
15/26. 焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
16/26. 鸡腿也熇的差不多了，撒入味精提鲜收汤汁即可
17/26. 鸡腿放入菜板上
18/26. 切成1.5厘米左右的条状
19/26. 摆入盘中
20/26. 西兰花围成一圈做装饰
21/26. 搭配上胡萝卜做成蝴蝶更加栩栩如生哦
22/26. 多么美的照烧鸡腿
23/26. 搭配着西兰花吃照烧鸡腿口感更佳
24/26. 撒入适量的白芝麻味道更佳
25/26. 鸡腿和西兰花适合老人和孩子来吃营养丰富
26/26. 亲们你们也快快行动起来吧
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15 步骤 16 步骤 17 步骤 18 步骤 19 步骤 20 步骤 21 步骤 22 步骤 23 步骤 24 步骤 25 步骤 26
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于改建房屋33分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于收碗11分钟消耗的热量...
吃烧鸡100克，热量167千卡
相当于踮脚35分钟消耗的热量...
红烧带鱼
香辣烤鱼
阳春面
排骨汤
凉拌木耳
莲藕排骨汤
麻团
牛肉炖土豆
芝士面包
红烧豆腐
蒜薹炒肉
油泼鱼
