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红烧胡萝卜鸡翅根

红烧胡萝卜鸡翅根

Meggy跳舞的苹果41

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鸡翅根肉质细密且鲜美,与胡萝卜和香菇搭配,营养加倍,而且超级下饭。
主料
鸡翅根10个胡萝卜一根新鲜香菇3朵
辅料
大蒜数瓣大葱半根鲜姜1块
八角两颗植物油20克红烧酱油30克
少许

红烧胡萝卜鸡翅根的做法,共12个步骤

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解1

1/12. 鸡翅根10个,化冻后使用

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解2

2/12. 胡萝卜刮掉外皮,洗净;新鲜具肉质肥厚的香菇清洗干净

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解3

3/12. 胡萝卜切成滚刀块,香菇切小块

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解4

4/12. 大葱切段,鲜姜切厚片,大蒜、八角准备好

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解5

5/12. 热锅凉油,入葱姜蒜八角入油锅中小火煸炒出香味

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解6

6/12. 将鸡翅根入锅中,小火将表皮煎得有些焦,将皮中的油脂煎出一部分

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解7

7/12. 倒入适量的红烧酱油翻炒,使鸡翅根能均匀上色

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解8

8/12. 将胡萝卜块入锅中,翻炒均匀

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解9

9/12. 将大蒜一同入锅中,倒热水,没过鸡翅根,盖盖子,中小火焖炖15分钟左右

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解10

10/12. 将香菇块入锅中,翻拌均匀,盖盖,中火焖炖5分钟

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解11

11/12. 汤汁少了很多,可以加少许盐,翻炒均匀,稍微留一点汁儿就可以出锅了

红烧胡萝卜鸡翅根的做法图解12

12/12. 胡萝卜明目,香菇提高免疫力,香喷喷的鸡腿好下饭

小窍门

鸡翅根自然化冻后再使用;配菜的种类可以随意搭配; 如果使用泡发的香菇,最好能和胡萝卜块一同入锅慢炖;盐最后出锅之前再加,不但可以使肉蛋白质鲜美,还因能附着在肉和菜的表面,从而减少盐的摄入量。
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营养信息

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  • 红烧胡萝卜鸡翅根热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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