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丁香鱼炒花菜

丁香鱼炒花菜

花鱼儿04

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主料
花菜130克丁香鱼40克
辅料
适量味精适量

丁香鱼炒花菜的做法,共7个步骤

丁香鱼炒花菜的做法图解1

1/7. 食材:花菜(已清洗)、丁香鱼

丁香鱼炒花菜的做法图解2

2/7. 取40克丁香鱼放入盘中,待用。

丁香鱼炒花菜的做法图解3

3/7. 将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟,捞出。

丁香鱼炒花菜的做法图解4

4/7. 烧锅倒油烧热,下入焯好的花菜和丁香鱼翻炒翻炒。

丁香鱼炒花菜的做法图解5

5/7. 然后,加适量的盐。

丁香鱼炒花菜的做法图解6

6/7. 加适量的味精。

丁香鱼炒花菜的做法图解7

7/7. 调味炒匀,即可。

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营养信息

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  • 丁香鱼炒花菜热量64 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质40.7 克
  • 碳水化合物7.6 克
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