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竹荪土鸡汤

竹荪土鸡汤

小董妞厨房

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竹荪又叫竹笙、竹参,是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,被称为菌中皇后。竹荪营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为草八珍之一。
竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐,具有滋补强身、补气养阴、润肺止咳、宁神健体、提高免疫力的功效。此外,竹荪还有降血压、降血脂和减肥的疗效。
土鸡营养价值很高,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
竹荪土鸡汤集合了鸡肉和竹荪的营养价值,是很适合秋冬滋补的汤水哦~
主料
竹荪适量土鸡半只枸杞适量
辅料
草果一颗生姜两片适量

竹荪土鸡汤的做法,共10个步骤

竹荪土鸡汤的做法图解1

1/10. 食材如图,我用了半只土鸡中的鸡腿,鸡翅和大半的鸡身,靠近脖子部分太油了就没要,留着熬鸡油用了;

竹荪土鸡汤的做法图解2

2/10. 鸡块洗净,斩成块,注意用镊子拔干净小毛毛;

竹荪土鸡汤的做法图解3

3/10. 锅里坐水,冷水下入鸡肉焯水,洗净备用;

竹荪土鸡汤的做法图解4

4/10. 鸡肉放入砂锅中,加大半锅水,加入草果和生姜,大火煮开后转小火煲两个小时;

竹荪土鸡汤的做法图解5

5/10. 期间将竹荪剪去菌盖头(根部封闭的一端),用冷水浸泡10分钟,中间换几次水,洗去杂质;

竹荪土鸡汤的做法图解6

6/10. 泡好的竹荪用剪刀剪成4-5厘米的段,挤干水分待用;

竹荪土鸡汤的做法图解7

7/10. 土鸡炖2个小时后加入竹荪炖20分钟;

竹荪土鸡汤的做法图解8

8/10. 加入枸杞,煮两分钟,关火焖十分钟;

竹荪土鸡汤的做法图解9

9/10. 调入适量的盐即可~

竹荪土鸡汤的做法图解10

10/10. 趁热喝,暖暖的~

小窍门

1、土鸡要小火炖2个小时左右鸡肉才会软烂,鸡汤也浓郁;
2、浸泡竹荪之前要剪去菌盖头(根部封闭的一端),否则会有怪味儿,竹荪浸泡不要太久,10分钟即可,时间久了影响口感;
3、竹荪性凉,脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃~
4、鸡汤里加一点点盐调味即可,原汁原味的汤水才最好。
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营养信息

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  • 竹荪土鸡汤热量1132 千卡
  • 脂肪9.1 克
  • 蛋白质52.5 克
  • 碳水化合物124.4 克
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