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香煎沙丁鱼

香煎沙丁鱼

cldly43

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对海鲜的烹饪还不是特别的在行,平常还是除了蒸就是煎,所以今个就来煎个沙丁鱼
主料
沙丁鱼4条
辅料
2片红辣椒1根料酒1瓷勺
淀粉适量胡椒粉适量辣椒粉适量
适量

香煎沙丁鱼的做法,共5个步骤

香煎沙丁鱼的做法图解1

1/5. 准备材料,沙丁鱼去鳞去内脏洗净,姜和辣椒切丝

香煎沙丁鱼的做法图解2

2/5. 把沙丁鱼加姜丝辣椒丝,胡椒粉和辣椒粉、一小勺的盐腌制十几分钟

香煎沙丁鱼的做法图解3

3/5. 腌好的沙丁鱼表面抹一层淀粉,平底锅加适量油,烧至5、6成热时,放入沙丁鱼,中大火煎至表面金黄

香煎沙丁鱼的做法图解4

4/5. 煎鱼的过程不要过早翻面,等一面成熟并有一层金黄稍硬的外壳时再翻面,把另一面也煎至金黄

香煎沙丁鱼的做法图解5

5/5. 起锅前撒一勺料酒去腥即可

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营养信息

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  • 香煎沙丁鱼热量480 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物0 克
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