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营养蔬菜焖饭

营养蔬菜焖饭

像太阳的妈妈

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每个妈妈都想给孩子做即健康营养又简单易做的饭菜。今天第一次给宝贝做蔬菜焖饭,她很爱吃
主料
大米1勺南瓜100克鸡蛋2个
胡萝卜1/2个
辅料
洋葱1/2个土豆1/2个香菇1个
生抽1匙食用油1匙

营养蔬菜焖饭的做法,共11个步骤

营养蔬菜焖饭的做法图解1

1/11. 大米淘洗,加入平常煮饭的水量

营养蔬菜焖饭的做法图解2

2/11. 南瓜切块

营养蔬菜焖饭的做法图解3

3/11. 加入米中

营养蔬菜焖饭的做法图解4

4/11. 准备喜欢吃的蔬菜

营养蔬菜焖饭的做法图解5

5/11. 切丁备用

营养蔬菜焖饭的做法图解6

6/11. 锅里加入少许食用油,倒入蔬菜

营养蔬菜焖饭的做法图解7

7/11. 加入生抽,翻炒片刻

营养蔬菜焖饭的做法图解8

8/11. 倒入快煮好的米饭

营养蔬菜焖饭的做法图解9

9/11. 平铺在饭上

营养蔬菜焖饭的做法图解10

10/11. 倒入准备好的鸡蛋

营养蔬菜焖饭的做法图解11

11/11. 盖锅盖煮等饭煮好就可以盛出来吃了

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营养信息

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  • 营养蔬菜焖饭热量813 千卡
  • 脂肪14.71 克
  • 蛋白质21.36 克
  • 碳水化合物92.52 克
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